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总怀疑自己肾虚?身体出现三种症状才是真的肾虚!

更新时间:2021-04-13 18:20:02

  工作后,社会竞争力那么大,超大的压力使很多人都患上了肾虚。肾为先天之本,如果真的肾虚了,我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢?别以为,有点不舒服,就是肾虚了。

  一、以下的三种,如果您三中一,那才是真的肾虚。

  1、看气色

  我们可以从镜子看看脸上的气色,真肾虚的人通常气色比较差,脸上的暗沉,也就是光泽度差,这个必须要完全卸妆后观看才准确。如果脸色真的暗沉,需要长期的调理,调理到身体内的激素正常,脸色自然会恢复红润和有光泽。

  2、看小便

  看小便要看两种情况,一种是次数,一种是控制能力。

  有的人喝水不多,但上厕所的次数却不少,每次尿少又想上,甚至没喝水,晚上还有夜尿的,这算是小便次数的观察。

  有的人,如果一有尿意就要马上去厕所,晚一点都会有失禁的感觉,这是第二种控制能力。

  如果您有这两种情况,就是肾虚的表现了。

  3、是否健忘

  健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准。有的人,明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西,下一秒钟就能忘记得一干二净,这个完全是有可能是肾虚的表现。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起了健忘。

  二、工作族,日常如何简单补肾?

  1、泡脚

  有的人用生姜泡脚,也有人用白醋泡脚,都是有用的,甚至您只用温热水泡脚,都可以赶走肾虚。

  泡脚能促进身体里的血液循环,如果您手脚冰凉,或者很怕冷,泡脚可以缓解您的寒冷,而且对身体没有任何坏处的。泡完脚的人,会发现睡眠质量的提高,身体自然就会越来越好。

  2、多吃这些

  很多人都知道,补肾要多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,其实核桃、韭菜、虾、羊腰也能补肾,日常可以多吃点。

  3、保持大便畅通

  如果大便不畅通,会让人心烦气躁,胸闷喘气,久而久之,就会伤及肾脏,因此,想肾好,保持大便通畅是很有必要,便秘时,可以适当按摩自己的腹部,多喝白开水。

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